15 Tips Melahirkan Normal Bagi Penderita Ambeien

Wasir adalah kondisi umum yang mempengaruhi banyak orang. Kondisi ini dapat berkisar dari yang ringan sampai yang berat. Meskipun memiliki wasir mungkin tidak membuat Anda merasa yang terbaik, namun hal ini tidak harus mengganggu pengalaman persalinan Anda. Berikut adalah 15 tips untuk melahirkan normal bagi penderita ambeien.

1. Tetap Terhidrasi – Minum banyak cairan dapat membantu mencegah sembelit, yang dapat membuat wasir semakin parah. Bertujuan untuk minum setidaknya delapan gelas air sehari.

2. Hindari mengejan – Mengejan saat buang air besar dapat memperburuk wasir. Jaga agar buang air besar tetap teratur dengan makan makanan berserat tinggi dan minum banyak cairan.

3. Gunakan Posisi Jongkok – Jongkok dapat membantu mengurangi ketegangan selama buang air besar dan membuatnya lebih mudah untuk buang air besar. Tempatkan tumpuan kaki di bawah kaki Anda ketika Anda duduk di toilet.

4. Hindari Mengangkat Benda Berat – Mengangkat benda berat dapat membebani otot-otot dasar panggul dan memperburuk wasir. Mintalah bantuan saat mengangkat barang berat.

5. Gunakan Pijat Perineum – Pijat perineum dapat membantu mengurangi risiko robek saat melahirkan. Mintalah saran dan panduan dari dokter atau bidan Anda tentang cara melakukan pijat perineum.

6. Aktif Selama Persalinan – Selama persalinan, kegiatan seperti berjalan, menari pelan dan bergoyang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan mempercepat proses.

7. Mandi Air Hangat – Mandi air hangat dapat membantu mengurangi rasa sakit yang terkait dengan wasir dan juga membantu mengendurkan otot-otot panggul.

8. Memiliki Pendamping – Memiliki seseorang untuk mendukung Anda selama persalinan dapat membantu meredakan nyeri dan relaksasi.

9. Gunakan Terapi Air – Terapi air, seperti perendaman air hangat, dapat membantu meredakan nyeri.

10. Pertimbangkan Pereda Nyeri Alami – Pilihan pereda nyeri alami seperti hipnosis, akupunktur, dan pijat dapat membantu meredakan nyeri selama persalinan.

11. Teknik Relaksasi – Teknik relaksasi, seperti latihan pernapasan, dapat membantu mengurangi stres dan mengurangi intensitas nyeri persalinan.

12. Cobalah Posisi yang Membuat Anda Nyaman – Memposisikan diri Anda dengan cara yang nyaman dapat membantu mengurangi keparahan kontraksi.

13. Istirahat – Beristirahat selama persalinan dapat membantu Anda beristirahat dan mengisi ulang tenaga sebelum melanjutkan.

14. Jangan Mendorong Terlalu Keras – Mendorong terlalu keras dapat memperburuk wasir, jadi penting untuk mendengarkan tubuh Anda.

15. Berkomunikasi dengan Penyedia Perawatan Anda – Selalu komunikasikan kebutuhan Anda kepada penyedia perawatan Anda. Mereka dapat membantu memastikan bahwa pengalaman Anda senyaman mungkin.

Memiliki ambeien tidak harus mengganggu pengalaman persalinan Anda. Mengikuti 15 tips ini dapat membantu Anda memiliki pengalaman melahirkan yang nyaman dan normal.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *